Carl Yung
Ce programme s’adresse aux personnes qui souhaitent suivre le programme avec d’autres ou en séances individuelles, mais ne peuvent y participer en présentiel, quelles qu’ en soient les raisons.
L’intégralité du programme se déroule donc en ligne et en direct.
Les participant(e)s échangent avec l’instructeur et peuvent également échanger les uns avec les autres.
Suite à un entretien le programme est élaboré et détaillé.
L’ outil utilisé est Zoom, gratuit, simple d’utilisation, sans abonnement, et protégeant les données personnelles. Un ordinateur, une webcam et une connexion sont nécessaires. (détails plus bas)
Le programme En ligne sur huit semaines se compose de :
• Enseignement formel de la méditation de pleine conscience
• Instructions guidées de méditation de pleine conscience
• Exercices de yoga en pleine conscience
• Echanges et exercices en groupe
• Ressources et supports de formation accessibles en ligne
Le programme En ligne sur huit semaines se déroule ainsi :
• Une séance d’information en ligne + un entretien individuel par téléphone
• Huit séances hebdomadaires de 2h30 en ligne
• Une journée en pleine conscience (environ 7h) en ligne
• La pratique quotidienne à faire chez soi de 45 minutes
Ce dont vous avez besoin pour la session En Ligne :
• Connexion internet stable (un câble ethernet offre une connexion plus stable que le wifi)
• Ordinateur ou tablette (branché sur secteur ou batterie chargée)
• Micro (oreillettes ou casque audio permettent de mieux entendre et d’être mieux entendu)
• Caméra
• Télécharger Zoom sur son ordinateur: c’est gratuit.
• Installer ZOOM : TUTO
Et aussi de :
• Pièce où vous pouvez être tranquille
• Chaise, coussin, banc de méditation
• Tapis de sol type tapis de yoga
• Vêtements confortables
• Plaid ou châle
Excellent programme de mieux être basé sur la pleine conscience et la connaissance de soi. La possibilité de le faire en ligne permet une organisation personnelle plus adaptée à des plannings chargés, parfait pour une maman comme moi.
Valérie