Notre environnement quotidien est de moins en moins propice \u00e0 la m\u00e9ditation. Les nouvelles technologies captent et occupent notre attention excluant toutes possibilit\u00e9s de trouver des moments de solitude. Il est pourtant essentiel de s\u2019offrir ces instants privil\u00e9gi\u00e9s, pour notre bien \u00eatre. La m\u00e9ditation en fait partie. Elle ouvre les portes vers des sensations enfouies par les diverses activit\u00e9s de notre attention toujours occup\u00e9e et sollicit\u00e9e par de multiples choses.\n\nLa concentration est l\u2019un des apports de la m\u00e9ditation. Celle ci peut \u00eatre volage et n\u00e9cessite de l\u2019entra\u00eenement. Elle se muscle par une m\u00e9thode d\u2019ancrage, pratiqu\u00e9e lors de la marche m\u00e9ditative.\n\nEn effet, m\u00e9diter en marchant est un bon moyen de se plonger dans le moment pr\u00e9sent et de se recentrer sur soi m\u00eame. C\u2019est une bonne occasion d\u2019avoir la sensation de pratiquer la m\u00e9ditation tout en restant actif dans sa d\u00e9marche. \nLa marche est un bon soutient \u00e0 la m\u00e9ditation. C\u2019est un moyen de se vider la t\u00eate et d\u2019avoir la sensation d\u2019avancer. Elle permet de se fixer un point \u00e0 atteindre et d\u2019aller vers lui physiquement. Elle m\u00eale interactions interne et externe entre notre environnement et nous-m\u00eame. Marcher en m\u00e9ditant permet d\u2019\u00e9liminer ses angoisses, la pression s\u2019\u00e9vacue dans le mouvement de la marche.<\/p>\n\n\n\n
Les bienfaits de la marche m\u00e9ditative :\n\nMarcher en m\u00e9ditant poss\u00e8de des bienfaits psychiques et physiques. \nCette activit\u00e9 peut se pratiquer seul ou en groupe.\n\nElle apporte une sensation de confort lorsqu\u2019elle est bien pratiqu\u00e9e et d\u00e9veloppe une concentration profonde. Elle permet de profiter de l\u2019instant pr\u00e9sent en vous reconnectant \u00e0 l'environnement mais aussi \u00e0 vous-m\u00eame. Elle procure une sensation de paix en r\u00e9\u00e9quilibrant la respiration calmant ainsi les \u00e9motions et le mental. Se ressourcer de cette mani\u00e8re est bien plus efficace que se d\u00e9tendre devant un \u00e9cran : marcher en m\u00e9ditant apporte une concentration plus accrue qui vous serra \u00e9galement utile dans d\u2019autres circonstances.\n\nPhysiquement, elle a pour vertus de renforcer l\u2019\u00e9quilibre et de stimuler la circulation, renforce les muscles, faciliter la digestion, le sommeil, et bien d'autres bienfaits :\n\nTout comme la m\u00e9ditation classique, la marche m\u00e9ditative va vous apporter son lot de bienfaits, parmi lesquels :\n\nDiminue le stress et l' anxi\u00e9t\u00e9\n\u00c9lague les pens\u00e9es trop lourdes\nAugmente le champ de conscience\nEntretient la forme physique\nEntraine des \u00e9motions agr\u00e9ables\nAide \u00e0 ralentir le vagabondage de l\u2019esprit\nR\u00e9duit la fr\u00e9quence cardiaque et respiratoire\nStimule la cr\u00e9ativit\u00e9\nAm\u00e9liore la concentration<\/pre>\n\n\n\n